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九个原因导致亚健康

2014-02-17 22:45:42 本文行家:周裕忠

总是感觉身体疲劳乏力,对什么事都提不起精神,有时还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查,又什么病都没有。这种“无病又不舒服”的状态,就是常说的亚健康。以下的九个原因最容易导致亚健康,在生活中绝不可忽视。一、缺锌:人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。二、睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。三、缺少运动:通常人会有一种错觉,认为多休息

 总是感觉身体疲劳乏力,对什么事都提不起精神,有时还会莫名地烦躁、焦虑。去医院检查,又什么病都没有。这种“无病又不舒服”的状态,就是常说的亚健康。以下的九个原因最容易导致亚健康,在生活中绝不可忽视。

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  一、缺锌:人体内锌含量过低容易疲倦,同时还容易出现伤风感冒、食欲不振、伤口愈合慢等症状。

  二、睡眠不足:通常睡眠时间少于7个小时或长期晚睡者,会经常性地感到疲倦。

  三、缺少运动:通常人会有一种错觉,认为多休息、不运动可以避免疲劳。但事实正好相反。缺少运动,人的中枢神经系统就缺少兴奋感,肌肉也会变得虚弱,新陈代谢过程减慢,容易觉得累。

  四、体内毒素积聚:当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内积存的毒素时,会使体力减退。这些毒素来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。

  五、肥胖:体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。

  六、内分泌失调:内分泌失调会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。

  七、药物因素:一些噻嗪类的利尿剂及抗抑郁药物会破坏人体平衡,导致出现疲乏感。

  八、酸性体质:有些人属于酸性体质,这类人易出现疲倦感。多吃蔬菜等碱性食物,会起到一定程度的中和作用。

  九、精神因素:抑郁症或其他类似的精神系统疾病是导致人疲倦最普遍的原因。

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周裕忠中医养生,周裕人,周鑫辰;从事中医针灸骨伤,师从名师名医,2010年3月份考公,考入某区第四名。给广大人民群众,外国友人,老革命前辈某省市高官和名人做保健治疗,得到称赞表扬。