中医养生百科

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第三节 人体经络之改善消化不良

2012-02-18 14:21:07 本文行家:周裕忠

3改善您的消化不良中医认为:“脾主运化,胃主受纳为消化系统是人体的后天之本,对于维持消化功能及食物为气血起着作用。”脾开窍于口、其华在唇是五脏对应五官的关系,大家深入的了解才知道规律,脾经失调主要是与消化功能的气血运行相关,胃主食物消化供给一天的能量。如果生活中三餐不正常或饮食不当,最容易导致消化功能障碍,胃口不佳、打嗝、胃酸、胃部疼痛、便秘、肠鸣的等异常反应。有句俗语:“上午吃得像皇帝,中午吃得

3 改善您的消化不良

        中医认为:“脾主运化,胃主受纳为消化系统是人体的后天之本,对于维持消化功能及食物为气血起着作用。”脾开窍于口、其华在唇是五脏对应五官的关系,大家深入的了解才知道规律,脾经失调主要是与消化功能的气血运行相关,胃主食物消化供给一天的能量。

        如果生活中三餐不正常或饮食不当,最容易导致消化功能障碍,胃口不佳、打嗝、胃酸、胃部疼痛、便秘、肠鸣的等异常反应。有句俗语:“上午吃得像皇帝,中午吃得像平民,晚上吃得像乞丐”这句话是说早上吃饱、中午吃好、晚上吃少是中医养生调节饮食习惯。正确的饮食结构五谷杂粮,蔬菜水果,肉食适当的吃,喜欢什么东西不要挑食,不吃反季节的食物,多吃一些蔬菜水果按照中国人的传统习惯养生对脾胃有帮助。如果要减轻消化不良配合养生保健按摩功,更应该善待消化道促进健康和谐人类的法宝。


         脾胃的保健按摩:1 按揉足三里、内关及合谷穴大约3-5分钟,推柔公孙及太白穴3分钟。(如图1)


         2 便秘或肠胃功能引起的排便不顺畅者;以手掌面或指摩贴附于腹部上进行环旋的抚摸大约3分钟,动作缓和协调顺时针方向。容易腹泻者逆时针摩腹部1-2分钟(如图2)


         3 胃酸、胃部疼痛、打嗝等受胃受寒导致的不适感,用手掌贴附于腰部外侧或腹部进行直线的往返摩察约2-3分钟。(如图3)


         4 足阳明胃经的循行:起始到鼻翼旁(迎香穴),挟鼻上行,左右交会与鼻根部,旁行入目内眦,与足太阳膀胱经相交,向下沿鼻柱外侧,入上齿中,还出,挟口两旁,环绕嘴唇,在颏唇沟承浆穴处左右相交,退回沿下颌骨下缘到大迎穴处,沿下颌角上行过耳前,经过上官穴(客主人),沿发际,到额前。


         5 足太阴脾经的循行:起于足大趾内侧端(隐白穴),沿内侧赤白肉际,上行过内踝的前缘,沿小腿内侧正中线上行,在内踝上八寸处,交出足厥阴肝经之前,上行沿大腿内侧前缘,进入腹部,属脾,络胃,向上穿过膈肌,沿食管两旁,连舌本,散舌下,注入心中,交入手少阴心经。


         6 健脾和胃的按摩膏(外用)

           白术、木香、葛根、枳实、麦冬各20克,配合凡士林、醋。

           做法:将以上中药磨成粉,然后将凡士林倒入磨成粉的药中,搅拌均匀后可以适量的加点红醋或蜂蜜,这种膏药就比较好储存的时间长,大约15分钟就好了,可以把膏药贴在腰背部位缓解脾胃。


         7 美味食疗改善脾胃

           五香牛肉

         【材料】:牛肉600克,生姜片、葱丁、桂皮、五香粉各适量。

         【方法】:牛肉洗净切成片备用,锅内放少量的油,放入姜片和葱丁爆炒,放入牛肉两面煎一下,然后放入料酒、酱油、糖、五香粉。倒入清水加桂皮煮15-20分钟,放入盐,肉熟即可。

         【功效】:健脾和胃、胃酸、脾胃虚弱、益脾胃、气血不足,促进消化功能。

          注:肝火旺盛,阴虚火旺,心烦气躁的朋友不要使用。


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周裕忠中医养生,周裕人,周鑫辰;从事中医针灸骨伤,师从名师名医,2010年3月份考公,考入某区第四名。给广大人民群众,外国友人,老革命前辈某省市高官和名人做保健治疗,得到称赞表扬。