中医养生百科

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牢记这首人体八要穴歌,你也能成为艾灸达人!

2017-10-19 18:10:42 本文行家:艾艾贴_总经销

艾灸养生有一个称之为“捷径”的方法,那就是从穴位出发,先牢记住几个常用大穴,在这几个穴位基础上延伸和学习,学艾灸必能事半功倍。例如,这首在民间广为流传的“人体八要穴歌”。 肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透“人体八要穴歌”原本叫做“四总穴歌”,只有前四句,原载于明代朱权所著的综合性医书《乾坤生意》,后又被《针灸大全》、《针灸大成》等收入书中。在艾灸文化

艾灸养生有一个称之为“捷径”的方法,那就是从穴位出发,先牢记住几个常用大穴,在这几个穴位基础上延伸和学习,学艾灸必能事半功倍。例如,这首在民间广为流传的“人体八要穴歌”。

  肚腹三里留

  腰背委中求

  头项寻列缺

  面口合谷收

  心胸取内关

  小腹三阴谋

  坐骨刺环跳

  腿疼阳陵透

  “人体八要穴歌”原本叫做“四总穴歌”,只有前四句,原载于明代朱权所著的综合性医书《乾坤生意》,后又被《针灸大全》、《针灸大成》等收入书中。

  在艾灸文化的传承和发扬过程中,后人在“四总穴歌”的基础上,又添加了四个人体重要的穴位,因此才有了现在的“人体八要穴歌”。

  那这首口诀歌是什么意思呢?别急,听艾艾君帮你详细解释一下。

  

  肚腹三里留

  口诀“肚腹三里留”里的“三里”指的是“足三里穴”,是人体穴位中非常耀眼的“明星”之一,不管是专家还是入门级的灸疗爱好者,无不知其“大名”。自古以来,关于它的句子也被广为熟记,如唐朝孙思邈《千金要方》记载:“若要安,三里常不干”;日本流传谚语:“勿与不灸足三里之人行旅”、“旅行灸三里,健步行如飞”。

  足三里穴为何如此重要?

  据《灵枢·本输》记载,足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一,而足阳明胃经属胃络脾,所以足三里穴常常被用来调理和养护消化系统。现代人常常饮食不规律,肠胃多多少少都会有一些毛病,通过艾灸足三里来调理是不少艾灸养生爱好者的选择。

  除此之外,足三里还可补中益气、疏风化湿、扶正祛邪等,《灵枢》记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”在秋冬季节有些人常常会感到下肢冰冷,这时候常灸足三里,具有驱寒保暖,疏通经络的功效。

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  腰背委中求

  “腰背委中求”指的是委中穴,是腰背疾患者比较留心的一个穴位。古书《席弘赋》写:“委中专治腰间痈”,《灵光赋》也有记载:“五般腰痛委中安”。可见,委中穴对于腰背的重要性,平时腰背疼痛的朋友千万不要忽视了它哦。

  如今,委中穴也确实成为了办公室一族最常艾灸的穴位之一,现在的上班族常常一坐就是一整天,年纪轻轻就嚷嚷着腰酸背痛,腰椎间盘突出、肌肉拉伤、腰肌劳损等毛病一大堆,下班后长期坚持在委中穴灸一灸,可缓解腰痛,一身轻松。

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  头项寻列缺

  这句口诀的意思是说头颈部的疾病都可以通过列缺穴来调理,像是秋冬季节容易患的感冒、咳嗽、头痛、咽喉痛,以及外面神经麻痹等,通过灸列缺穴都能得到有效的缓解。

  中医认为,“经脉所过,主治所及”,列缺穴是手太阴肺经的络穴,同时联络手阳明大肠经,可通调两经经气,而手阳明经从手走颈项达头面,一直入下齿中,理论上来说,这两大经脉所经之处,都可以通过列缺穴来调理。在《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》中也有记载:“列缺腕侧上,次指交叉,善治偏头患,遍风痹麻,痰涎频雍上,口噤不开牙,若能明补泻,应手即如拿。”

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  面口合谷收

  合谷穴具有取清走衰,升清降浊,疏风散表的功效,《扁鹊神应针灸玉龙经》有记载:“头、面、耳、目、鼻,颊、口、齿诸疾;偏正头风;手臂膊痛红肿;手臂挛不能握物。”意思就是有关头、面、耳、目、鼻、颊、口、齿的疾病都可以通过合谷穴来进行调理。

  《灵枢·本输》将此穴位归为“手阳明大肠经”。大肠经与肺经相表里,肺主皮毛,常艾灸此穴可调肺气、解热毒,驱邪毒外出。因此,合谷穴还被称为“美容穴”,不少爱美的女士用它来改善面部皮肤问题,以保持皮肤的光滑、细嫩,预防皱纹等。

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  心胸取内关

  《备急千金要方》云:“凡心实者,则心中暴痛,虚则心烦,惕然不能动,失智,内关主之。”

  内关穴虽然位于手腕上,但因为其属于手厥阴心包经的络穴,循经以上,系于心包,络心系,所以具有宁心安神、理气止痛的功效,对心血管系统的功能有调理作用。

  

  时常灸内关穴,可温阳补气、温经通络,长期有规律的进行艾灸还可以补中益气,消瘀散结,改善有关心血管的一些问题。

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  小腹三阴谋

  三阴交穴被称为“妇科三阴交”,《千金要方》记载:“治阴痛,灸大敦三壮。核入腹,灸三阴交七壮。”平日里遇到经期不顺、白带异常、月经过多过少、经前综合症、更年期综合症等,都可艾灸此穴位进行调理。

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  坐骨刺环跳

  环跳穴是足少阳胆经的经穴,因为穴位靠近髋关节故又称髋骨。在清乾隆皇帝诏令太医院编纂的医学大典《医宗金鉴》里,对这个穴位是这样描述的:“主治肱、胯、股、膝中受风寒湿气、筋挛疼痛。”所以此穴常被用来调理风湿痹痛、下肢瘫痪、药膝疼痛、麻木不仁、坐骨神经痛等。

  家中老人下肢不适的,可以通过长期艾灸此穴进行调理。

  环跳穴

  

  腿疼阳陵透

  《杂病穴法歌》记载有:“胁痛只须阳陵泉。”为什么这么说呢?因为出现胁痛的主要原因是肝胆出了问题,而阳陵泉穴是胆经的合穴,专门调节胆囊的功能,对整个胆经都有很好的调节效果。

  而且这个穴位又是筋之会穴,《难经·四十五难》有云:“筋会阳陵泉”,所以阳陵泉穴还是治疗筋病的要穴,特别是针对下肢筋病,具有舒筋和壮筋的作用。

  以后出现胁痛或者腿抽筋,大家知道该怎么办了吗?当然是灸阳陵泉穴啊!

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  这首口诀歌大家都记住了吗?这八个穴位及其效果都是养生朋友们在艾灸中经常会用到的,如今编成口诀是不是更容易记忆呢?记住这首八要穴歌,相信一定会给大家提供不少的帮助!

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