中医养生百科

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第二卷第六节 人体经络与自然养生?

2012-05-14 19:52:26 本文行家:周裕忠

养生是一种健康的生活态度和方式,但是每个人的养生方法是不同的,不过总结起来有三点。记住这养生三要素,人人都能够做到科学的养生。人的精神活动要顺应四时气候的变化。通过四时的调养,才能使精神内守,生气不竭,防止疾病的发生。情志应四时的思想最早见于《内经》,如《灵枢·本神》说:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”精明的人只要顺应四季的自然规律明

养生是一种健康的生活态度和方式,但是每个人的养生方法是不同的,不过总结起来有三点。记住这养生三要素,人人都能够做到科学的养生。

 

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      人的精神活动要顺应四时气候的变化。通过四时的调养,才能使精神内守,生气不竭,防止疾病的发生。情志应四时的思想最早见于《内经》,如《灵枢·本神》说:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则僻邪不至,长生久视。”精明的人只要顺应四季的自然规律明白冬夏两季节,人的喜怒忧愁可以互相调节,比如:眼睛看某事物不能持久。

      谈一位新浪健康名博冲击养生,这位民间中医高手刘老师,他研究的身心自然养生疗法是调节身体的疾病,学习开发人体对自身疾病的自然疗愈和对他人疾病自然感应的潜能,身体随时可以通过各种自动行为调整自身的疾病,也能自然感应和治疗他人的疾病。此方法看起来很神奇,但学起来很容易,因为是人体本身具备的潜能之一,所以人人都可以学会。学习过程同时传授禅门心法,以调整自己的心态和情绪,能够轻松摆脱生活中的各种苦恼,过平常生活,建和谐家庭,圆自在人生。

      这位刘老师研究的一篇文章《身体密码:4个部位能看出你是否健康》新浪博客推荐!他很简单的写了四个部位比较适用的生活小常识,四个身体部位分别“手掌、涌泉穴、小便、嘴唇”每个身体部位都有能证明疾病的发生,中医“治未病”就是预防疾病的发生,这种身心自然疗法通过身体某个部位出现异常反应。刘老师认为:“人体本身具备一套完美的自我修复系统,能够通过身体的各种自然行为自动调整身体的多种疾病。也就是说,当人体某个部位出现病症时,不需要人们去想各种办法来解决身体的病痛,身体本身就可以通过人体原本具足的各种自然调整行为来解决自身的疾病。”有点类似于人与自然之间和谐关系,这种身体自然调节方法也是中医所讲的整体理念。

      古代圣人是怎么认为养生的,读《素问·阴阳应象大论》论圣人治身之法说:“是以圣人为无为之事,乐恬惔之能,从欲快志于虚无之守,故寿命无穷,与天地终,此圣人之治身也。”说明圣人治身,首先重精神上的恬惔虚无,清静自然。我们对“圣人”的理解在之前文章谈论过,无论是文化、政治、教育等道德修养综合方面考虑的这个人称为“圣人”。

 

      养生三要素第一方面,要注意精神方面的保养,保持稳定乐观的情绪。因为这时候最容易发生心理上的毛病,比如惊恐、担忧,不适应因为年龄带来的身体变化。更年期妇女应当正确认识自己的生理变化,解除不必要的思想负担,排除紧张恐惧、消极焦虑的心理和无端的猜疑,避免不良的精神刺激。遇事不怒。如果心中不痛快了,可以和亲朋倾诉宣泄。最好根据自己的性格爱好选择适当的方式怡情养性。尽量地通过自身意志的调节和控制,稳定自己的情绪,保持乐观情绪,胸怀开阔,树立信心,度过短暂的更年期,又会重新步入人生坦途。

 

       养生三要素第二方面,要注意饮食调养,要注意护养脾肾,充养肾气。这个时候是肾气大亏的阶段,饮食上要补充例如黑豆、大豆、黑木耳、黑芝麻、胡桃、核桃、枸杞、地黄等补肾的食物药物。更年期妇女平时可吃冰糖炖黑木耳、花生红枣汤、胡桃研末拌糖冲鸡蛋。由于绝经前期肾气衰,天癸将竭,月经紊乱,周期逐渐延长,月经频繁,经量由多至少,往往出现贫血,可选食鸡蛋、动物内脏、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、西红柿、桃、橘等绿叶蔬菜和水果防止贫血。


       养生三要素第三方面,要注意形体的保养,要经常按摩身体前面的下丹田和背后的命门穴,以达到养生的目的。更年期妇女应注重劳逸结合,保证睡眠和休息。应参加散步、太极拳、气功等运动量不大的体育活动及力所能及的劳动,以调节生活,改善睡眠和休息,避免体重过度增加。要注意个人卫生,参加文娱体育活动。

 

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周裕忠中医养生,周裕人,周鑫辰;从事中医针灸骨伤,师从名师名医,2010年3月份考公,考入某区第四名。给广大人民群众,外国友人,老革命前辈某省市高官和名人做保健治疗,得到称赞表扬。