中医养生百科

广告

行家:一小时59分时间:2014年02月20日 陈皮药理作用:具有顺气消痰、宣通五脏的功效。养生秘籍:在煲油腻或豆类的汤水时,加一些陈皮,能够化气、化滞。温馨提示:陈皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那层白色的东西,否则会有涩味。茯苓药理作用:茯苓性平味甘,具有除湿、解毒、通利关节的功效。养生秘籍:推荐一款茯苓栗子粥,此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是:茯苓15克,栗子25克,大枣10枚,粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米;茯苓研末,待米半熟时徐徐…[详细]

行家:somerset时间:2013年12月16日 大米和小麦都是重要的传统食粮,我们离不开它们。但如果你可以把更多谷物引入食谱,则可以为身体注入更多元的营养素。下面这些谷物食品营养丰富,而且很容易在菜市场或超市买到是你不可错过的养生食品。五谷养生“粗粮”主要包括:玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。健康护肤,美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好,多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜。粗粮直接给皮肤带来好处有…[详细]

行家:欣欣为时间:2013年11月13日 养生茶的配方是利用植物的属性,依照中医学的原理搭配而成,对人体能够起到调理和保健的功效。春季养生茶要用花瓣茶;夏季养生茶要用花草茶;秋季养生茶要用果类茶;冬季养生茶较为适合根茎类的。…[详细]

行家:欣欣为时间:2013年06月08日 夏天天气逐渐变得炎热,持续高温,人的食欲也有所下降,喝粥就是一个不错的选择。喝粥的好处非常多,哈秀小编为各位介绍以下的几款夏季养生粥,在填饱肚子的同时也达到养生的效果。夏天适当的喝粥,可以补充水分,润滑肠道,促进排便等等的作用,马上给大家介绍夏季养生粥的做法。…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月05日 男人想要更加雄伟,展现男人的强悍雄风,就应该吃以下这些食物。蚕蛹--含有丰富的营养,能补肝肾、益精气,壮阳治痿,固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症,均可食用。虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年04月01日 大家认为失眠应该是中老年人的疾病,然而在现代生活转变成年轻化已非中老年人的专利。据中国台湾有关媒体报道,在台湾,失眠已非老年人专利,20岁至30岁的年轻族群三分之一会失眠,而失眠年轻化趋势又与升学与工作压力最相关。按:【此项调查是台湾成功大学附设医院家医科主治医师张智仁、台湾藤泽药品进行“失眠问题总体检调查”,以电话随机抽样,访问全台15岁以上民众,有效问卷4010份。…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月17日 东风生于春,病在肝,俞在颈项。南风生于夏,病在心,俞在胸肋。西风生于秋,病在肺,俞在肩背。北风生于冬,病在肾,俞在腰股。中央为土,病在脾,俞在脊。故春气者病在头,夏气者病在藏,秋气者病在肩背,冬气者病在四肢。故春善者病鼽衄,仲夏善病胸肋,长夏善病泄寒中,秋山并风疟,冬善病痹厥。故冬不按蹻,春不鼽衄,春不病颈项,仲夏不病胸肋,长夏不病洞泄寒中,秋不病风疟,冬不病痹厥,飧泄,而汗出也。夫精…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月10日 我的新浪博客黄帝曰:夫自古通天者,生之本,本于阴阳。天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通乎天气,其生五,其气三,数犯此者,则邪气伤人,此寿命之本也。苍天之气,清静则志意治,顺之则阳气固,虽有贼邪,费能害也,此因时之序。故圣人传精神,服天气,而通神明,失之则内闭九窍,外壅肌肉,卫气散解,此谓自伤,气之消也。【解读】:1。天与人之阴阳,为生命之本。2.普天之下,人体内外各部,皆与天气…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月07日 4补肺的保健按摩现在谈《黄帝内经.素问》五脏生成篇“肺之合,皮也,其荣毛也,其主心也。”要从五种味道说:“心、甘、酸、苦、咸”肺应该是属于五味中的辛,辛指的是辛辣食物,我们通常约几个朋友在外面吃火锅,火锅放些辛辣的火锅理料才感觉有味道,冬天吃火锅牛肉可以调节人体气血,有肺和支气管炎呼吸道疾病的朋友尽量少吃辛辣的食物或戒掉。这不能说是绝对的,当您通过医生诊断吃辛辣的那就没关系,冬天吃辛辣的食物防治感…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月06日 3补脾的保健按摩我们认为“脾胃是后天之本,气血生化之源,”简单的说:“当您出生之后叫后天,出生之前叫先天,”不管是先天还是后天都要学会保养,脾胃的“后天之本”就是在后天需要保养。脾主运化“水谷”脾具有把食物传输至全身各脏腑器官组织中调节生理功能,实际脾脏对营养吸收、消化、运输的功能。脾就像是“汽车上的发动机带动整个车的启动运行,当发动机启动时就带动车轮运转在路上正常行驶,”这是再说脾脏?人体“小宇…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月04日 2补肝的保健按摩肝为“将军之官,”“肝”就像是将军带着士兵去打仗显得威猛无敌的指挥官。大家看电视剧《三国演义》的将军们个个英雄豪杰气概,电视剧不是评论那位将军在战场上谁最了不起,而是谁能取得最后的胜利才是真正的英雄。观后感《三国志》的人物各显神通,当时,张飞是位名气很大的将军谁都知道吧!正当曹操带着军队围攻刘备军时,张飞生性有些暴躁性急,他灵机一动想了个计策“树上开花”该把怒气发泄到敌人那里试试这…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月24日 1推拿减肥通常在日常生活中肥胖者是越来越多,有人喝水都变成胖子怎么办!对于中年女性“有钱难买老来瘦”随着生活水平的提高肥胖者影响到身体的健康,肥胖者常因为体内的脂肪过多堆积造成的。遇到好几个病友问怎么减肥,大多数是一些女性很想减肥。她们很害怕肥胖给生活中带来不便,大多数人认为肥胖者以后导致很多疾病,我们要在保证身体体质健康的条件下进行减肥。有位身材丰满的年轻女性说:“医生,我很想减肥,最近喝水变胖…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月29日 5超美型丰胸按摩现代健康说明圆润挺拔的胸部是健美女性的外在表现,如果青春期的美少女掌握乳房发育的最好时期,胸部自然会挺拔;若是成年以后的女性则会让您更加有魅力。可以通过自我时尚养生来调理,维持胸部挺拔避免下垂。谈足阳明胃经是十二经络贯通乳房的经脉,它从鹰窗穴开始,经入中过乳根。足阳明胃经是一条表面复杂的经络,我在前面讲到这条经络的“足三里穴”的重要性,我们通常所说;“长寿穴”可以延年益寿老年人每天…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月03日 1补心的保健按摩现代生活节凑很快,心急的人很多,无论办什么事都要着急。中医所说:“心开窍于舌其华在面,”舌与心的关系密切,因为心经的经筋和络脉联系舌,所以舌头红润,柔然灵活,味觉灵敏,说话语言流利,也是发音的重要器官。如果是个有经验的中医大夫一眼就能看出面部是否有疾病,这就是我们所说的“望诊”或“面诊”不是像某些人说得神乎其神在电脑视频上看面部就可以知道身体内是否有疾病。观后感《三国志》的英雄人物…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月03日 春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,尙而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱心,使志安宁,…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月29日 养生如何保健,什么是养生,大家可能不清楚有几种养生。养生大体可分为六种:“中医养生、运动养生、气功养生、太极养生、音乐养生、休闲养生等。”把以上六种养生统称为“时尚养生,”这样就不必要去分很多种类,而且符合现代化的人们对养生保健认识,也适合现代化科学进步的文明的发展。大家可能对休闲养生不很明白,我就举例说:“最近走在大街上看见某大型餐饮酒店打着养生的牌子,本店养生食疗,娱乐棋牌,这属于休闲养生吧!…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月26日 2养颜美白现代女性喜欢美貌,前面讲:“爱美之心人人皆知”年轻的女性喜欢乔装打扮来吸引男人对她的注意,或者在男朋友面前秀一秀,中年女性多数是被一些更年期折腾脸上长黄褐斑、雀斑之类的困扰。如何使女性朋友的肌肤美及形体的美实在养颜美白说明的两个问题?当代某些人的生活水平提高,很多女性朋友就开始喜欢保养自己的美貌,比如:最近青少年朋友热看的神奇电视剧《仙剑奇侠传》故事片,我都很少再看这些,这位内地很红火的…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月23日 诊所工作相对女性朋友比男性多,这是什么原因呢?女人只要有疼痛感就受不了,寻求医者解决痛苦。男性朋友能忍就忍反正没什么大毛病,等疾病缠身找医生。谈美女养生是如何保健,中医所说:“大多数女性要经过七个生理期,一般在女子35岁时,气血逐渐衰弱,面部憔悴,脸上开始长皱纹,有时会伴有脱发的现象。”这就需要保养,都比较繁忙在工作中更要注重身体,生活节凑快压力很大,是青春期少女,或是经历岁月磨练的成熟女性,其健…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月23日 6下肢部按摩手法下肢部按摩手法以掌推法、拿法、柔法、点法、按法、拨法、等手法组成,具有舒筋活、通络止痛、滑利关节等作用,可以用于治小腿酸痛,腿部软组织受伤及受损、半月板损伤、踝关节扭伤等症。(如图)方法:用单手掌推法从臀部往大腿方向沿直线膀胱经至小腿脚后跟部做3-6遍。拿法:用双手拿臀部肌肉沿膀胱经至大腿后侧、大腿内侧、小腿后侧、大小腿外侧知足跟肌肉丰富的不进行按摩做3-6遍。滚法:用滚法从臀部向…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月23日 5腰背部按摩手法腰背部按摩手法以推法、柔法、点法、按法、拨法、滚法、察法、扳法等组成,具有舒筋活络,行气活血,通络止痛的作用,一般可以缓解腰部肌肉劳损,治疗:腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎,急慢性腰腿痛、腰背部软组织损伤等症。(如图)方法:用单手或双手推法背部督脉及两侧的足太阳膀胱经至腰骶部做3-5遍。柔法:以单手或双手重贴的贴近皮肤腰背部位,动作要均匀有力顺时针方向柔至腰骶部做3-5遍。滚法:用单…[详细]