中医养生百科

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行家:周裕忠时间:2012年02月23日 4胸腹部按摩手法胸腹部按摩手法一指禅推法、点法、按法、推法、摩法、柔法、拿法、察法组成,具有舒筋通络、行气活血、健脾和胃、消极导致等作用,可以治疗或缓解软组织损伤、胃病、泄泻、便秘等症。(如图)方法:用摩法单手手掌贴近皮肤体表疼痛部位进行顺时针来回抚摸,反复操作3-5分钟,再双手用一指禅推法任脉和两侧的经络,推任脉经中脘、建里、神阙、气海至关元往返做3-6遍,操作是每个穴位停留片刻点按穴位。拿法:…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月22日 3肩及上肢部按摩手法肩及上肢按摩手法以滚法、点法、拿法、柔法、摇法、扳法、抖法等组成,具有舒筋活络,分钟缓解疼痛、滑利关节的作用效果,可以用于经肩部肌肉劳损缓解疲劳,肩关节周围炎、肱骨外上髁炎、腱鞘炎、腕管综合症等。我们常说的肩关节周围炎(简称肩周炎)大约在肩及上肢部导致疼痛,使肩及上肢部活动受限,手不能上举后伸展,拿东西都不方面,一般说是肩部三角肌、小圆肌肉粘连,长时间的粘连会使肩部及上肢部受到…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月20日 2颈肩部按摩手法颈肩部按摩手法以滚法、一指禅推法、推法、拿法、拨法、按法、柔法、摇法、拨伸法、办法等组成,具有舒筋活络、滑利关节、理筋康复、通经止痛等作用效果,可以治疗颈部软组织损伤,急性颈部扭伤、落枕、颈部劳损、颈椎病等。大家要知道做简单的按摩要注意颈部上的神经和血管通过,最好不要自己使用扳法和摇法,按摩者再使用扳法时,要小心谨慎、颈部僵硬,不可强行用扳法扳动。(如图)方法:用滚法或一指禅推法推…[详细]

行家:暴怒丿拉轰哥时间:2013年01月15日 从中医角度看,山药可健脾补气。药中含有的淀粉酶有益脾胃消化,山药治疗脾胃两虚者很有效果。恰逢春季,人容易犯困,山药还有解春困的作用。除了经常便秘的人之外,几乎人人都可食用山药。在所有山药的做法中,炒山药是最有营养的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失得最少。除此之外,清蒸山药、煲山药粥和蜜汁山药是三种值得推荐的吃法。首先是清蒸山药。将山药去皮,然后切段,放入锅中…[详细]

行家:暴怒丿拉轰哥时间:2013年01月02日 小寒过后即进入了最为寒冷的“三九天”,因此这是一定要注意保暖,而且天气寒冷也是一些疾病的高发期,因此更要引起重视,那么小寒节气养生如何保暖,防疾病呢?驱寒保暖用中药泡脚:中医认为,“血遇寒则凝”,所以小寒养生做好驱寒非常重要。正所谓寒从脚下起。因此脚的保暖一定不能忽视,最好的办法就是用中药泡脚,可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中,煮成水,每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌…[详细]

行家:暴怒丿拉轰哥时间:2013年01月02日 们常说“手凉脚凉的孩子没人疼”,眼下又正值冬季,尤其是一些女性朋友一到冬季就手脚冰凉凉,中医专家称,其实这主要是气血不旺造成的,那应该怎么办呢?让这6款美味膳食“拯救”你冬天冰凉的手脚吧!当归生姜羊肉汤说起此汤可有来历,记载于汉代张仲景《金匮要略》,有温中补血,祛寒止痛功效,特别适合冬日早晚食用。具体做法:当归20克,生姜30克,冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉300克,洗净切碎。当归、生姜、羊肉…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年12月15日 热水澡能够让疲惫的身体恢复过来,不但能够加速缓解疲惫程度,一些身体的小毛病,通过沐浴排毒也会很快好起来。…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年03月15日 5补肾的保健按摩除肾炎以外,比较常见的肾脏疾病就是肾结石。肾结石的症状就是腰的两边痛,刚开始只是腰酸,到医院检查也没有发现什么问题,等酸到一定程度就痛了,医生诊断是肾结石。现在医院一般的处理是用激光碎石,把结石打碎后,让碎石头随着小便排出来,“劳”是指劳累,运动量太大了;“逸”是太舒服了,缺乏运动,这也是两头病,任何事物过度与不足都是不正常的。有人说安逸怎么也得病?中医讲的健康是要平衡,你老是坐着…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月14日 岁月悄悄地流逝,不知不觉中,皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞,这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情,但请仔细想一想,自己平时有没有什么坏习惯,才使这些皱纹有可乘之机?人体皮肤与人体经络是互相联系的关系,中年女性保养好皮肤的朋友,我就简单举例推荐几种方法。我在北京一家知名媒介网站认识一位名家,她曾是北京协和医院院长、中国药学会原秘书长,《中国医药报》原社长、总编吴大真老师,不是因为她的头衔代表中国养生第一人…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月14日 北京健康时报的记者采访明星委员的一篇《宋祖英,午觉睡出好气色》的文章报道媒体记者们不禁夸奖“您今天气色真好!”这位明星委员笑着应对每一个镜头,并莞尔回应“谢谢,午觉刚睡醒”。“媒体采访我都会尽量避开午休时间。”全国政协委员温建民对记者说,中医提倡睡“子午觉”,午间休息好了,后半天的精神就有了保障。全国政协委员、中国中医科学院原党委书记姚乃礼也有午睡的习惯,他说:“一方面,午饭之后,人的气血集中在胃…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月14日 中医认为自然界是通过整体观念回答,《易经》也称《周易》或《易》,是中国传统思想文化中自然哲学与伦理实践的根源,是中国最古老的占卜术原著,对中国文化产生了巨大的影响。据说周文王(姬昌)根据《河图》、《洛书》两本史书演变而成的《周易》是华夏五千年智慧与文化的结晶,古今流传的法宝。黄帝认为:“中医与易经的相同点都是自然界传统文化精髓体系人与自然、人与社会、社会与自然的和谐统一观念,阴阳五行相生相克的对应…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月14日 中医“治未病”的重点是养生,又称为养性、摄生、治未病。预防的目的是以增强人体的抗病能力,防病延年。养生的内容很多,如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳,调于四时”,使人体生理节律彼此协调,并与外环境的节律同步。《四时调摄笺》说:“人能顺此调摄,神药频餐,助以导引之功,慎以宜忌之要,无竟无营,与时消息,则疾病可远,寿命可延。”说明了养生应四时的重要性。我来南方不久遇到一位朋友,有幸拜访这…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月14日 当您看过中里巴人的书时,其实,最为敬佩是先生能够掀起中国养生的热潮,后来出现张悟本、马锐凌、陈金柱养生名人,张悟本的名气大些,可能陈金柱健康专家对中医临床实践和养生研究要深入。中里巴人先生主要是以写作为主,后来在成名之后开始讲座,中里巴人最佩服的是台湾著名养生专家,也具备特异功能的吴清忠先生。他的一部《人体经络手册》使中里巴人得到了浓厚的兴趣,作为一个草根写手,博览经典古今书籍的他对中医养生深入研…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年02月18日 5缓解烟瘾排毒我们日常生活中交际往来没有烟是不行的,烟抽多了又害人,再说不能对事物太绝对化。比如:“我们伟大领袖毛泽东主席都抽烟,课本书中的人物毛主席拿着一根烟边抽边看书,电视剧里只要看到毛主席的身影就拿着烟斗一根接着一根”著名演员古月(饰演毛泽东)“以前不怎么抽烟的,自从演毛主席之后开始学抽烟。”这只能跟大家说明爱抽烟的人尽量少抽,不爱抽烟的人尽量不抽。俗话说:“魔高一尺,道高一丈。”我们爱抽烟…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月11日 那么,吴清忠为何说不在创新是养生的第一步,咱们先认识吴清忠这个人,他是台湾著名企业家、养生家,写过《人体经络手册》养生保健书发布和讯博客,比中里巴人的《求医不如求己》还有早几年出版发行。他是一个具备“特异功能经络大师”能在很短的时间内看你的经络出现什么问题?中医讲:“奇经八脉,十二经络”十二条正经,要用神医扁鹊三部九候论理诊断“人体十二经络”必须具备丰富的临床经验和理论知识,我没有一票否决任何人的…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月11日 古代圣人为:“神门穴属土,指本穴气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴物质为心经体内经脉的外输之气,其运行变化为在本穴聚集后又不断地散热蒸发,有土的固定不移之性,故本穴属土。”所谓圣人不是指医家,而是中国传统文化的定义,严格来说,“圣人”指知行完备、至善之人,是有限世界中的无限存在。总的来说,“才德全尽谓之圣人”。这个词语最初出于儒家对“止于至善”的人格追求,所以圣人的原意,是专门指向儒家的。比如…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年05月09日 现代人都知道“太溪穴”可以起到补肾的功效,他走向是“肾经”,其中《黄帝内经》的十二经络补肾最好的当然是“足少阴肾经”,学习内经重点掌握的人体经络才会懂得经络穴位的养生,有关作家这样写:“会说话的人体穴位”那么“穴位”可以说话吗…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年04月26日 近年来中医推拿在我国是很热门的,通过穴位按摩不仅对身体好,而且还能排毒和护肤。所以我们应该掌握一些比较实用的穴位按摩方法,这样做有益于身体的健康。…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年04月17日 一指禅推拿为中国推拿之一大特色,历史悠久,享誉大江南北,现为国内外崇尚推拿者所瞩目。相传,大约在公元500年左右,天竺国僧人——菩提达摩游历中国,在嵩山少林寺面壁9年,悟出了一指禅功。由此而说一指禅推拿为达摩所创始。…[详细]

行家:周裕忠时间:2012年04月16日 李小龙最特别是什么呢?他的胸肌,这个很多人都羡慕,小时候看过李小龙饰拍的电影,最让观众大为惊讶的是在美国与很有名的冠军联赛拳王决斗,当时,那位世界级著名拳王根本就不把李小龙看在眼里,拳王感到吃惊的是,败给一个中等瘦弱身材胸肌发达的中国人。以上文章所说是正常的情况那就得学会自我保健经络点穴按摩,保养好您的骨骼才会更强壮。…[详细]